俗話說：『富人吃補藥，窮人泡泡腳。』從這句話就可以知道『泡腳』對我們來說有多重要；老一輩的人認為一年四季都要泡腳，而且各個季節的泡腳好處功效都有不同，到底要如何泡腳好處功效最多？泡腳好處功效又有多少呢？小編簡單的整理了一些泡腳好處功效給大家，一起來泡泡腳囉～
泡腳的必備條件：
第一點、要選對泡腳容器：泡腳的容器必須水要多，且要具有保溫的功能，時間要長，一般都建議使用木製泡腳桶，因為其保溫效果較好，也不易溶出有毒物質。
第二點、要調整好泡腳水的溫度：泡腳水的溫度以38~43度為宜，最好不要超過45度，以免腳燙傷。
泡腳好處功效1：改善手腳冰冷
泡腳好處之一就是可以改善手腳冰冷，現代人長時間都坐辦公室，沒有足夠的運動，導致身體運動量不足，尤其是女生常會有手腳冰冷的狀況，可以透過泡腳來幫助沒有運動的身體、調整冰冷體質。
泡腳好處功效2：幫助睡眠
若平時總是要翻來覆去，或是數了上千隻的綿羊才能睡著，不如試試泡泡腳吧！泡腳可以讓身體較暖和，中醫專家建議每晚睡前用攝氏43度的熱水泡腳15分鐘、保溫30分鍾，可以顯著幫助睡眠狀況。
泡腳好處功效3：消除疲勞放鬆壓力
現代人工作壓力大，人際關係複雜，常常下班後都會覺得身心疲憊。透過泡腳產生的刺激腳部穴道，讓身體通體舒暢、想當然而就可以有效地消除疲勞放鬆身體囉！
泡腳好處功效4：養生美容
少女們注意！想不到泡腳好處還有「養生美容」吧～據說睡前泡腳比東抹抹、西抹抹還有用呢，為什麼呢？那當然就是綜合上述3點泡腳好處功效就可以知道了，如果一個人睡得好、又沒壓力，久而久之人會不美嗎♥
有一句古話說：「熱水洗腳，勝吃補藥。」每天若泡腳15分鐘就能發揮泡腳好處功效，並且能夠幫助身體舒緩壓力；如果大家在泡腳時，還能不斷用手按摩腳部穴道，更能輕鬆跟疲勞說bye-bye唷！
參考資料：網路
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