木桶養生事典

你是否時常覺得疲倦？頭痛、精神不濟卻又睡不好覺呢？這很可能是因為你的「五臟」積藏許多毒素導致厭倦感提升！但是只要用對排毒方法，將五臟內的毒素排出，一旦體內毒素減少了，人自然就精神！所以今天小編要分享五種超實用排毒方法推薦清單給大家，快跟著小編一起幫體內掃毒吧！

排毒方法推薦1>>善用蒸汽烤箱排毒法

最快速有效的排毒方法推薦之一就是運用蒸汽烤箱！一般而言，多數人會認為「排汗」就是排毒方法的一種，但如果只是單純「排汗」，那麼排出的毒素恐怕微乎其微！只有將汗水與油脂一併排出，才能將體內的毒素一併排出，小編建議使用蒸汽烤箱後，應該直接進行洗澡，避免已排出的毒素再度被肌膚吸收回去！

排毒方法推薦2>>利用「枸杞」排肝毒

「枸杞」排毒方法對於排肝毒十分有效，如果你常覺得心情抑鬱、偏頭痛、左臉頰長痘痘等，都可能是肝毒累積過多所導致，小編建議每天可以食用一小把枸杞，是兼具護肝、保肝的排毒方法推薦哦！

排毒方法推薦3>>利用「醋」化解食物毒素

大家都知道飯後一小杯酸酸的醋飲或烏梅汁都可以促進腸胃消化，但你知道嗎，其實「醋」本身是一樣能化解食物毒素的最佳解毒劑，同時能顧脾健胃！如果你發現近期白帶增多、口臭、唇周長痘痘等，都是脾臟毒素未排出的原因，可以多將「醋」入菜，或是在飯後一小時食用水果，都是天然的排毒方法哦！

排毒方法推薦4>>神奇喝水排毒方法

小編相信「便秘」是許多人的困擾，但經過醫師證實，睡前擺一杯水在床邊，早上起床起時馬上喝下500c.c.的常溫冷開水，能有效刺激腸道蠕動，解決便秘的困擾，這麼簡易的排毒方法，就從明天早晨開始嘗試吧！

排毒方法推薦5>>有氧運動排毒方法

有氧運動排毒方法的原理與小編第一個介紹的排毒方法相同，都是利用身體大量排出汗與油脂的方式，促進新陳代謝與血液循環，進而排出身體毒素，但是一定要長期堅持有氧運動，才看得見此排毒方法的效果哦！

以上就是小編私藏的五種排毒方法推薦，建議大家依照本身健康狀況不同，使用不同的排毒方法推薦，身體沒負擔，皮膚自然變漂亮，連帶精神、氣色都會有所改善呢！而小編要提醒三餐總是在外的外食族，平常攝取的食物多半太油、太重口味，身體一定累積不少毒素，但下班後是否又沒力氣好好運動排毒一下呢？這時便可利用「蒸汽烤箱」，讓肌膚毛孔大開，汗水與毒素自然出來，輕鬆達成排毒效果哦！

蒸汽烤箱、泡腳桶，排毒法寶這邊看>>